寶寶第一口輔食怎么選？

來源：http://www.51dpian.com/news/614.html 時間：2021-03-24

隨著寶寶長大，單純的母乳喂養已不能完全滿足寶寶的生長的需要啦，這時候就需要引入母乳以外的營養豐富的食物了。
世界衛生組織建議健康足月出生的寶寶添加輔食的最佳時間為6個月。因為6個月寶寶的消化系統、口腔運動、心理、認知和行為能力都已經具備接受新食物的能力。
但是，寶寶開始吃輔食的時間，也存在個體差異。輔食的添加并不是越早越好，最早不早于4個月，如果寶寶沒有準備好，過早添加反而對寶寶的腸胃不好。

嬰兒米粉是非常適合作為寶寶的第一口輔食的。但是，市面上可供選擇的嬰兒米粉品牌非常多，到底如何給寶寶挑選米粉呢？

第一口輔食要選高鐵米粉
因為鐵是人體必需的微量營養素，參與血紅蛋白和DNA合成以及能量代謝等重要生理過程。
嬰幼兒如果在胎兒期沒有從母體獲得并儲備足夠的鐵元素，且輔食添加中也沒有補充足量的鐵元素，很容易發生鐵缺乏和缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血損害嬰幼兒的免疫功能，影響體格發育、智能發育，對嬰幼兒健康的危害極大。
6個月之后的寶寶，鐵等微量元素基本無法從母體繼續獲取，所以一般我們建議寶寶的第一口輔食，選擇高鐵米粉。

選擇米粉時要遵循以下原則：
1. 含鐵量滿足寶寶需要量，鐵的含量在0.25-0.5mg/100KJ，相當于每100g米粉中，大約含有3-7mg的鐵。
2. 有機（不含化肥農藥，不含激素和轉基因，不添加合成香精、色素和防腐劑）。
3. 選擇原味純米粉，最好一種谷物且是大米或者糙米（大米具有低敏性；有的米粉是混合型的，不建議這種米粉作為寶寶第一口輔食，添加輔食還是要遵照“從單一到復雜”，好消化減少過敏）。
4. 無糖無奶（為了迎合寶寶喜好，有的加糖、加奶等，小寶寶適應輔食初期不要選，還是要選擇易消化的）。
5. 無易致敏物（有的添加了乳清蛋白、大豆類等，作為寶寶第一口輔食，無法確定會不會過敏，就不要選了）。

喂養注意事項 ：
·由一種到多種，每一種都要觀察3-5天；
·由少到多，一點點添加，不要一次就喂很多；
·由稀到稠，讓寶寶逐漸適應吞咽。
·成分應該從單一到復雜，最開始應該首選純谷物米粉。米粉包裝上一般來說呈現的成分順序為：谷物+蔬菜/水果+肉類+堅果等。
·觀察添加米粉后大便反應
剛開始添加米粉，大便可能會出現微綠色，這可能是鐵沒有完全吸收導致的，這屬于正常情況。
另外大便可能會呈糊狀，較之前來說變稠。如果大便出現輕微干結現象，可能是米粉較稠，可以適量添加水分。
如出現拉肚子較為嚴重，或其他不適，應暫停喂食米粉，保持之前的喂養方式，一段時間后再嘗試添加。

END