產(chǎn)后黃金三項 | 讓你擁有健康完美身材~

來源：http://www.51dpian.com/news/621.html 時間：2021-05-13

近年來許多明星生完娃復出后，身材一點也不輸懷孕前，殊不知她們在產(chǎn)后修復保養(yǎng)上花費了多少心思。

什么是產(chǎn)后修復？產(chǎn)后修復有哪些項目？下面小編就帶大家一起來了解一下~
產(chǎn)后修復，就是分娩后的產(chǎn)婦接受一些專業(yè)的康復治療，促進產(chǎn)后身體恢復的一種過程。產(chǎn)后修復包括了體型修復、心理修復等方面。
一、骨盆修復
骨盆修復一般是在產(chǎn)后進行，是為了修復懷孕期間因為重心遷移所導致的骨盆前傾以及骨盆各關節(jié)角度改變的一種方式。

1、改善盆底肌松馳：
很多產(chǎn)后媽媽都會有陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。
即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，這都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復的原因。

2、婦科問題少：
骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大，細菌更容易繁殖)盆腔積液等，這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復復，治愈不了。

二、盆底肌修復
盆底肌修復：
是指因為在分娩過程中，先露部壓迫到盆底肌肉時間較長，這樣引起盆底肌肉的松弛，隨之帶來一系列的臨床癥狀，比如陰道松弛，陰道前后壁膨出，甚至子宮脫垂，所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢復原來的張力，這就是盆底肌的修復。

作用：
盆底肌修復的好處第一點是使陰道減少松弛，能夠有更好的夫妻性生活。還會減少出現(xiàn)壓力性尿失禁，一些沒有做盆底肌修復的患者一個噴嚏就可能尿失禁，還減少了造成各種婦科疾病的危險，避免子宮等器官的脫落。

三、腹直肌修復
腹直肌分離：
腹直肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，導致產(chǎn)后腹肌松弛，收縮無力，腹壓減弱，以至于不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝，即小腸從肚臍眼里突出來。

腹直肌修復的作用：
可以使產(chǎn)后身材修復，增大的小腹逐漸縮小，緩解產(chǎn)后腰痛，防止或減輕腹腔臟器松弛的情況。女性在產(chǎn)后要及時去醫(yī)院檢查，如果確定是腹直肌分離，及時進行修復，促進身體恢復。

最后希望每一位寶媽都能擁有健康完美的身材~

END
（注：本文部分文字及圖片源自網(wǎng)絡，如有侵權(quán)敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）