產后恢復

女性一生中有三次恢復身體的機會，即月經初潮、產褥期和更年期，其中非常重要的是產褥期。如果產后恢復不好，孩子出生后10年、20年甚至更長時間的身體狀況可能不令人滿意，一些疾病也可能落后，導致中老年人之后出現各種婦科疾病。

坐月子時，女人的身體就像一扇敞開的門，可以排出坐月子前長時間積累的多余水分和毒素。在此期間，他們可以有效地改善他們的身體狀況。如果他們得到適當的護理，他們會更健康。然而，如果他們在這段時間沒有得到適當的護理，他們會給自己的身體留下隱患。因此，這段時間也被比作女人的第二次生命！

生完孩子后，許多母親發現很難擺脫她們的束腰、象腿和惱人的妊娠紋，而有些母親似乎生了“假孩子”，如女明星。除了先天的體質，個人的努力在這里也很重要。理論上，大多數產后體重都會恢復！然而，如果你吃得多，運動得少，你就不會走樣。此外，中國傳統的“坐在月亮上”的習俗進一步增加了你的體重。

坐月子后，家庭會更加關注嬰兒，往往忽視坐月子后對母親的照顧，加上產后激素水平的變化，很容易發生產后抑郁癥或情緒不穩定。此時，母親們必須在坐月子后與家人多交流，積極調整心態，保持良好的情緒。

產后恢復期間，禁止長期臥床休息。許多人認為母親坐月子后身體虛弱，需要休息。他們可以躺下從不坐著，他們可以坐著從不站著。事實上，這非常不利于坐月子后的恢復。長期臥床休息會削弱腸蠕動，導致產后便秘，甚至增加子宮脫垂的風險。因此，邊肖建議，如果身體允許，母親應該在坐月子后正常行走。

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